XM交易平台丨XM账户升级丨尊享服务丨专属体验

八字算命,称骨算命,抽签算命,姓名算命,指纹算命

手相图解,眼皮跳测吉凶,痣相图解,宝宝起名

首页探索姓起名娱乐姓起名休闲姓起名热点姓起名综合姓起名时尚姓起名焦点姓起名知识姓起名百科姓起名

您所在位置 > 首页 > “秋冻”“贴秋膘”有讲究！专家回应秋季养生热门话题

“秋冻”“贴秋膘”有讲究！专家回应秋季养生热门话题

时间: 2026-06-04 13:15:35 来源: help.xmdo.mobi 作者: 探索

　　新华社北京9月16日电题：“秋冻”“贴秋膘”有讲究！秋冻专家回应秋季养生热门话题

　　新华社记者田晓航

“秋冻”“贴秋膘”有讲究！专家回应秋季养生热门话题

　　俗话说“秋不养生冬易病”，贴秋入秋以来气温逐渐下降，讲究科学养生也被提上日程。回应话题“春捂秋冻”何为度？秋季“贴秋膘”该怎么“贴”？在国家中医药管理局16日举行的发布会上，中医专家回应了秋季养生热门话题。养生

“秋冻”“贴秋膘”有讲究！专家回应秋季养生热门话题

　　“秋冻”并非人人适合

“秋冻”“贴秋膘”有讲究！专家回应秋季养生热门话题

　　人们常说“春捂秋冻”，热门其核心在于顺应季节气候，秋冻帮助抵御病邪。贴秋“秋冻”的讲究“度”该如何把握？

　　首都医科大学附属北京中医医院院长刘清泉介绍，适当“秋冻”能刺激机体自主调节体温的回应话题能力，增强身体对寒冷的秋季耐受能力，降低突然降温所导致呼吸道疾病发生的养生概率；但“秋冻”需适度，平均气温在10℃以下且出现大风降温时，热门就不再适合“秋冻”，秋冻而应及时添加衣物。

　　特殊人群也需避免过度受冻伤身。刘清泉举例说，低温会导致心脑血管疾病患者血管收缩、血压上升、血流阻力增加，加大脑血栓、心绞痛风险，这类人群需注意头部、颈部等重要部位的保暖。

　　此外，老年人对寒冷的耐受和适应能力较差，儿童免疫系统和体温调节机制不成熟，这两类人也需要适度保暖，不可盲目跟风“秋冻”。

　　“贴秋膘”需因人而异

　　天气渐凉，食欲转好，“贴秋膘”应该“贴”点啥？

　　“‘贴秋膘’旨在通过秋季进补增强体质，为冬季储备能量，但‘贴秋膘’不能单纯理解为补充营养。”江苏省中医院消化病研究所所长沈洪说，人们存在气虚、阴虚、痰湿等不同体质，盲目“贴秋膘”可能会适得其反。

　　沈洪举例说，气虚体质者应以温补为主，可适当进补温性食物和补气食物，如鸡肉、红枣、桂圆、栗子、山药等；而痰湿体质者需要通过饮食调理来健脾化痰、祛湿利水，可适当选择具有利湿作用的食物，如薏米、红豆、茯苓等。

　　专家特别提醒，有几类人不宜盲目进补：肥胖及代谢异常人群，过多摄入高脂肪、高热量食物会加重病情；脾胃虚弱者强行进补易导致消化不良、积食；胃火旺盛者需要先清热再进补，否则易加重内热；老年人和儿童消化功能较弱，大量进食肉类易引起积滞。

　　“‘贴秋膘’应该遵循循序渐进的原则，避免暴饮暴食，损伤肠胃；同时要重视辨证施补，以平补润燥为要。”沈洪说。

　　秋季脱发宜内外调养

　　秋风渐起，一些人发现头发掉得比之前更加明显。

　　对此，浙江省中医院主任医师汤军从中医角度解释：秋季燥气当令，人体气血内收，头皮毛孔收缩，加之燥邪耗伤阴血，故而易出现脱发增多现象，这多与肝肾阴虚、精血不足、发根失养密切相关。

　　解决秋季脱发问题需内外调养、综合施策。汤军建议，“内调”方面，可多摄入黑芝麻、黑豆、核桃、桑椹、枸杞等滋阴养血之品，同时保证适量优质蛋白的摄入，还需严格避免辣椒、花椒等辛辣温燥食物；保证充足睡眠，并在晚11时前入睡。

　　“外养”方面，可坚持每日以指腹轻柔按摩头皮的方法重点刺激百会、风池等关键穴位，以疏通头部气血；洗发可选择含有何首乌、侧柏叶等成分的温和滋养型洗发产品，洗发后避免用电吹风高温吹头发，以减少对发质的损伤。

编辑：刘贤辉

《“秋冻”“贴秋膘”有讲究！专家回应秋季养生热门话题》男孩、女孩宝宝名字推荐

、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、

本站部份内容来源自网络，仅供网友阅读，勿做为商业目的。如果侵犯了原作者的权利请与管理员联系，我们会尽快删除。

Tag关键词: 综合姓起名知识姓起名百科姓起名

男孩起名大全女孩起名大全

热门文章推荐

友情链接